Jemaah calon haji 2025 dari Indonesia sedang bersiap-siap menuju Kota Mekkah, Arab Saudi, untuk menjalani rangkaian ibadah haji. Selama pelaksanaan ibadah haji, kondisi fisik dan kesehatan imun jemaah haji menjadi hal penting untuk diperhatikan agar ibadah berjalan lancar. Perbedaan cuaca antara Indonesia dan Arab Saudi dapat meningkatkan risiko penurunan imun dan kesehatan. Oleh karena itu, ada beberapa tips yang direkomendasikan untuk para jemaah haji agar tetap sehat selama menjalani haji 2025.
Pertama, jemaah haji disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup sepanjang waktu, terutama saat berada di Arab Saudi yang musim panas. Kondisi dehidrasi dapat dicegah dengan mengonsumsi banyak air putih. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan juga sangat penting karena kandungan airnya bisa membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama buah seperti jeruk, stroberi, dan melon.
Selain itu, jemaah haji perlu makan dengan tepat waktu untuk menjaga kekuatan fisik selama ibadah haji. Asupan gizi seimbang juga diperlukan untuk mendukung enerji yang dibutuhkan selama ibadah. Waktu istirahat yang cukup juga menjadi kunci penting agar tubuh tidak mudah lelah dan tetap bertenaga.
Para jemaah haji juga disarankan untuk menggunakan pelindung diri dari sinar matahari yang terik di Arab Saudi. Menggunakan payung, topi besar, kacamata hitam, masker, dan semprotan air dapat membantu melindungi diri dari suhu panas. Selain itu, jemaah haji harus rutin mengonsumsi obat-obatan pribadi mereka agar kesehatan tetap terjaga selama menjalani ibadah.
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan para jemaah haji dapat menjaga kesehatan dan kondisi fisik selama dalam pelaksanaan ibadah haji 2025. Dwi Oktaviane, Melinda Kusuma Ningrum, dan Tiara Juwita adalah kontributor dalam penulisan artikel ini.