Senam aerobik adalah salah satu bentuk olahraga yang populer karena mudah dilakukan dan melibatkan seluruh pergerakan tubuh. Dengan irama musik yang ceria dan energik, senam aerobik menawarkan kesenangan dan relaksasi bagi para pelakunya. Berbagai manfaat juga dapat dirasakan dari senam aerobik, salah satunya adalah kemampuannya untuk menurunkan berat badan.
Latihan aerobik berhubungan dengan pasokan oksigen yang dikirimkan kepada jantung dan otot. Dengan latihan aerobik, jantung akan berdetak lebih cepat, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu, gerakan fisik yang dilakukan selama senam aerobik membakar kalori, efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh ideal. Senam aerobik juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati melalui produksi senyawa dopamin dan hormon endorfin.
Tak hanya itu, senam aerobik juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan sendi, serta melatih kekuatan otot. Dengan melakukan senam aerobik secara rutin, tubuh bisa tetap bugar dan siap menghadapi berbagai tantangan. Sebuah kegiatan senam sehat yang diadakan oleh Superhouse Surabaya, Jawa Timur membuktikan betapa pentingnya menjaga kesehatan melalui olahraga. Dengan melibatkan warga untuk rutin berolahraga, diharapkan kesehatan masyarakat dapat terjaga dengan baik. Kesempatan ini juga dimanfaatkan untuk mempererat keakraban antarwarga melalui kegiatan olahraga bersama. Ini sekaligus adalah salah satu bentuk dukungan pada program pemerintah demi meningkatkan kesejahteraan masyarakat secara keseluruhan.
