Batu ginjal bisa menyebabkan nyeri hebat dan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Pola makan sehari-hari juga memainkan peran penting dalam mencegah dan memecahkan batu ginjal. Beberapa makanan dan minuman alami memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi risiko terbentuknya kristal di saluran kemih.
Makanan tinggi kalsium seperti biji wijen, kacang almond, tahu, dan sayuran berdaun hijau disarankan karena mampu mengikat oksalat di usus sehingga risiko terbentuknya batu ginjal dapat ditekan. Buah delima kaya akan antioksidan dan asam alami yang membantu mencegah akumulasi mineral penyebab batu ginjal. Air lemon yang mengandung vitamin C dan asam sitrat juga membantu melarutkan batu ginjal kecil.
Cuka sari apel dan protein nabati juga dianjurkan untuk penderita batu ginjal. Cuka sari apel mengandung asam sitrat yang efektif dalam melarutkan endapan kalsium penyebab batu ginjal, sedangkan protein nabati seperti kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil merupakan alternatif yang baik untuk mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
Selain itu, minum banyak air juga penting untuk mencegah batu ginjal karena dehidrasi dapat memicu kondisi ini. Disarankan minum 6-8 gelas air setiap hari, dan hindari minuman yang banyak mengandung garam dan gula. Perlu diingat bahwa konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat penting untuk menentukan pola makan yang tepat sesuai dengan kondisi masing-masing. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu mencegah dan memecahkan batu ginjal.
