Insomnia adalah gangguan tidur yang menjadi masalah kesehatan serius. Gangguan ini membuat seseorang sulit memulai, mempertahankan, atau mendapatkan tidur berkualitas. Banyak sumber seperti WebMD, Healthline, dan Sleep Foundation menjelaskan berbagai jenis insomnia dan penyebabnya.
Jenis insomnia pertama adalah Insomnia Akut, yang terjadi singkat selama 3 hingga 14 hari dan disebabkan oleh stres, sakit, atau perubahan lingkungan tidur. Insomnia Kronis adalah jenis dimana kesulitan tidur terjadi setidaknya tiga kali seminggu selama tiga bulan atau lebih, bisa bersifat primer atau sekunder. Onset Insomnia adalah gangguan dimana seseorang sulit memulai tidur di tempat tidur, biasanya dipicu oleh faktor psikologis.
Maintenance Insomnia adalah jenis yang ditandai oleh kesulitan mempertahankan tidur sepanjang malam dan sering kali bangun, membutuhkan waktu untuk kembali tidur. Terminal Insomnia terjadi ketika seseorang terbangun lebih awal dari yang diinginkan dan tidak bisa tidur lagi. Terakhir, Mixed Insomnia menggambarkan kombinasi kesulitan memulai tidur, bangun di malam hari, dan bangun terlalu pagi.
Semua jenis insomnia ini bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang secara signifikan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala dan penyebab insomnia serta mencari cara mengelolanya dengan baik. Dengan pemahaman yang lebih mendalam tentang insomnia, diharapkan seseorang dapat menemukan solusi terhadap gangguan tidur yang dialaminya.
Referensi: Tempo.co
