Gangguan tidur tak hanya memengaruhi orang dewasa, tapi juga anak-anak sejak usia dini. Menurut UCLA Health, sekitar 25 persen anak mengalami Behavioral Insomnia of Childhood (BIC), yang merupakan kondisi kesulitan tidur atau mempertahankan tidur akibat kebiasaan tertentu yang melibatkan peran orang tua. BIC bisa berlanjut hingga dewasa dan berdampak pada kesehatan fisik, emosional, dan prestasi akademik anak.
Insomnia pada anak umumnya disebabkan oleh lingkungan tidur yang kurang nyaman atau kebiasaan tidur yang buruk. Perilaku orang tua seperti sleep-onset association dan limit-setting dapat memicu jenis BIC. Diagnosa BIC didasarkan pada gejala dan riwayat medis, dengan penyebab yang seringkali terkait dengan kurangnya konsistensi dalam rutinitas tidur.
Beberapa faktor pemicu insomnia pada anak meliputi ekspektasi waktu tidur yang tidak sesuai usia, penundaan tidur, dan kebiasaan tidur yang tidak sesuai, seperti menidurkan anak di gendongan. Gangguan tidur bisa berdampak buruk pada perilaku anak, termasuk kesulitan berkonsentrasi, hiperaktif, dan masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas dan gangguan mood.
Untuk mengatasi BIC, kebersihan tidur yang baik sangat penting. Mengatur jadwal tidur yang konsisten, menghindari situasi stres sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang tenang dapat membantu anak tidur dengan lebih baik. Beberapa metode penanganan BIC yang efektif termasuk unmodified extinction (“cry it out”), extinction dengan kehadiran orang tua (“camping out”), dan positive reinforcement.
Konsistensi dalam menerapkan metode penanganan BIC sangat penting. Orang tua perlu tetap konsisten dalam menetapkan aturan tidur dan tidak mudah menyerah pada rengekan anak. Jika kesulitan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau spesialis tidur. Dengan penanganan yang tepat, BIC pada anak bisa diminimalkan dan kualitas tidur mereka dapat terjaga dengan baik.
