CORTISOL cocktail adalah tren kesehatan yang sedang populer di media sosial akhir-akhir ini. Minuman ini diyakini dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang tinggi dan meredakan “kelelahan adrenal” dengan campuran jus jeruk, air kelapa, dan sedikit garam. Hormon kortisol sendiri diproduksi oleh kelenjar adrenal bersama dengan hormon lain seperti adrenalin dan aldosteron, berperan dalam menjaga keseimbangan garam dan tekanan darah.
Kortisol berfungsi untuk mengatur respons tubuh terhadap stres, baik fisik maupun psikologis. Produksi hormon ini dikendalikan oleh otak sebagai reaksi terhadap situasi stres. Meskipun seringkali dihubungkan dengan stres, kortisol juga memiliki banyak peran penting dalam tubuh seperti mengatur penggunaan glukosa sebagai sumber energi, menekan peradangan, menjaga tekanan darah, dan mengontrol siklus tidur-bangun.
Kortisol bekerja dengan merangsang pelepasan glukosa dari hati untuk menyediakan energi cepat saat tubuh dalam keadaan tertekan. Hormon ini juga berperan dalam mengatur metabolisme dan kadar gula darah. Namun, kadar kortisol yang terus-menerus tinggi dapat membahayakan tubuh dengan memicu peradangan kronis dan masalah kesehatan lainnya.
Ketidakseimbangan kadar kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti sindrom Cushing jika terlalu tinggi atau insufisiensi adrenal jika terlalu rendah. Untuk menjaga keseimbangan hormon kortisol, penting untuk tidur cukup, berolahraga secara teratur, melakukan latihan pernapasan, menjaga hubungan sosial yang sehat, dan menikmati kegiatan yang menyenangkan. Semua langkah ini dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan hormon kortisol secara alami.
