Jus buah dan sayur merupakan minuman yang sangat populer di kalangan masyarakat karena kaya akan nutrisi dan juga praktis dikonsumsi. Menurut Healthline, ada beberapa jenis jus yang memiliki manfaat besar bagi tubuh kita.
Pertama, jus tomat yang merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan penyerapan zat besi. Jus tomat juga rendah gula sehingga aman dikonsumsi bagi orang dengan diabetes.
Kedua, jus apel yang merupakan sumber antioksidan terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ada dua jenis jus apel, yaitu jernih dan keruh, yang memiliki manfaat masing-masing.
Ketiga, jus delima kaya akan vitamin K yang baik untuk permasalahan pembekuan darah dan kesehatan tulang. Namun, perlu diingat bahwa jus delima tinggi gula, sehingga tidak dianjurkan bagi mereka yang menjalani diet rendah gula.
Keempat, jus jeruk sangat kaya vitamin C dan senyawa fenolik yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Namun, bagi yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum minum jus jeruk.
Terakhir, jus cranberry sangat baik untuk kesehatan saluran kantung kemih karena mampu menurunkan infeksi. Namun, jus ini tinggi gula dan kalori, sehingga perlu diperhatikan bagi yang sedang menjalani diet.
Jadi, minum jus buah dan sayur adalah pilihan yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Jangan lupa untuk varietas dan sesuaikan dengan kebutuhan kesehatan anda.
