6 Olahraga Menunjang Pertumbuhan Tinggi Anak

Orang tua selalu berharap agar anak-anak mereka dapat tumbuh tinggi dan sehat, sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi fokus utama. Selain dari faktor genetik, aspek tersebut juga dapat ditingkatkan melalui pola makan sehat, istirahat yang memadai, dan olahraga yang sesuai. Beberapa jenis olahraga yang dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak antara lain berenang, latihan gantung, pose, lompat tali, bermain basket, voli, dan peregangan rutin. Berenang misalnya, dapat membantu merangsang seluruh otot tubuh, meregangkan tulang belakang, dan memperbaiki postur tubuh. Sementara itu, latihan gantung membantu meningkatkan kekuatan otot lengan serta merangsang otot tubuh bagian atas. Gerakan melompat dari lompat tali dapat menyehatkan tubuh serta merangsang aktivitas sel-sel tubuh dari kepala hingga kaki. Selain itu, bermain basket atau voli yang melibatkan gerakan melompat dapat membantu meregangkan tulang belakang. Pilihan olahraga ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tetapi juga mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak. Dilansir dari The Asian Parents, peregangan rutin juga dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan anak dengan memperpanjang otot-otot tubuh dan tulang belakang. Dengan demikian, menjaga aktivitas fisik dan melakukan olahraga yang tepat dapat memberikan kontribusi positif dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.

Source link