6 Manfaat Jalan Santai untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jalan santai secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah menurunkan berat badan secara perlahan namun pasti. Dengan jalan santai selama 30 menit dengan ritme cepat, tubuh bisa membakar sekitar 150 kalori sehingga jaringan lemak berlebih dalam tubuh pun akan terpangkas. Selain itu, kegiatan ini juga dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah risiko diabetes tipe 2, meningkatkan kekuatan tulang dan otot, serta menjaga daya tahan tubuh dari berbagai penyakit. Tidak hanya itu, jalan santai juga bisa membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Hal ini telah dibuktikan dalam berbagai penelitian mengenai manfaat jalan santai bagi kesehatan. Salah satu kegiatan jalan santai yang telah sukses diadakan adalah Jalan Sehat Festival Senopati 2 di Jakarta Selatan. Acara ini diikuti oleh seribu peserta dan diharapkan dapat memperingati HUT Jakarta ke 498 sambil mempererat kebersamaan di antara masyarakat setempat. Dalam acara ini, peserta juga diberikan kesempatan untuk melakukan cek kesehatan gratis sebagai langkah deteksi dini terhadap penyakit tidak menular. Dengan demikian, jalan santai tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik namun juga semangat kebersamaan dan kesadaran akan pentingnya kesehatan secara keseluruhan.

Source link