Memiliki perut buncit seringkali membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Kombinasi antara latihan aerobik dan pola makan sehat menjadi kunci untuk mengurangi lemak perut dan lemak tubuh secara keseluruhan. Namun, tentu saja, tidak semua jenis latihan dapat efektif mengatasi perut buncit.
Ada beberapa gerakan yang dapat membantu membakar kalori, memperkuat otot inti, dan mengurangi perut buncit. Beberapa di antaranya termasuk pemanasan, knee push-up, bent knee crunches, leg raises, bicycle maneuvers, boat pose, side plank, pelvic lifts, side leg raises, dan plank up and down.
Meskipun gerakan-gerakan tersebut tidak langsung membakar lemak di satu titik, termasuk perut, latihan ini secara keseluruhan akan membantu mencapai tujuan yang diinginkan. Kombinasi antara latihan kardio, kekuatan, fleksibilitas, pola makan sehat, pengelolaan stres, dan tidur yang cukup juga turut berperan dalam mencapai perut yang lebih rata dan tubuh yang lebih bugar, tidak hanya secara fisik tetapi juga secara kesehatan secara keseluruhan.
