13 Tips Mudah Meredakan Gejala Flu di Rumah

Influenza, atau flu, sering menyerang sistem pernapasan manusia terutama saat musim pancaroba tiba. Virus flu menyebar melalui saluran pernapasan atas dan bawah dan dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui berbagai cara, seperti percikan ludah di udara, sentuhan langsung, atau menyentuh benda yang terkontaminasi. Gejala flu biasanya muncul dalam satu hingga empat hari setelah terinfeksi, termasuk nyeri badan, demam, meriang, dan hidung tersumbat. Ketika mengalami flu, terdapat cara rumahan dari Healthline yang dapat membantu meredakan gejala flu selama masa pemulihan.
Salah satu cara adalah dengan mengonsumsi sup ayam, yang mengandung nutrisi untuk mendukung sistem imun. Teh jahe juga dapat membantu meredakan nyeri otot, sakit tenggorokan, dan mengurangi rasa mual. Manfaat antibakteri pada madu bisa meredakan sakit tenggorokan dan batuk, sementara echinacea dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C memperkuat imunitas tubuh dan bisa diperoleh dari buah sitrus, paprika, atau brokoli.
Makanan probiotik seperti yoghurt yang mengandung bakteri baik juga membantu menjaga kesehatan usus dan sistem imun. Berkumur dengan air garam, melakukan irigasi hidung, menggunakan balsam hangat, atau minyak esensial seperti eucalyptus, peppermint, atau tea tree juga dapat membantu meredakan gejala flu. Kelembapan udara yang cukup, mandi air hangat, dan menjaga sistem imun jangka panjang juga penting untuk meringankan gejala flu dan mencegahnya. Jadi, ketika mengalami flu, cobalah beberapa cara rumahan ini untuk meredakan gejala flu di rumah.

Source link