Arthritis adalah kondisi yang menyebabkan peradangan pada sendi tubuh. Pengobatan medis membantu mengelola kondisi ini, tetapi pola makan juga penting untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Beberapa makanan dan minuman sebaiknya dihindari oleh penderita radang sendi.
Konsumsi gula tambahan, daging merah, dan daging olahan sebaiknya dibatasi. Juga perlu mengurangi produk susu tinggi lemak dan asupan omega-6. Garam berlebihan, makanan digoreng, alkohol, karbohidrat olahan, gluten, makanan tinggi purin, dan AGEs sebaiknya dihindari juga.
Sebaiknya, konsumsi buah segar, ikan, kacang-kacangan, yoghurt rendah lemak, minyak zaitun, ikan berlemak, rempah-rempah, biji-bijian utuh, dan diet bebas gluten. Hindari makanan olahan dan pilih makanan sehat untuk membantu mengurangi peradangan dan gejala arthritis.
Jaga pola makan yang seimbang dan hindari makanan dan minuman yang bisa memperburuk kondisi arthritis. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran terbaik sesuai kebutuhan Anda.
