Di era digital yang semakin maju seperti sekarang, penggunaan gadget di kalangan anak menjadi hal yang tidak bisa dihindari. Namun, terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan anak. Untuk itu, penting bagi orang tua untuk membatasi screen time anak dengan beberapa tips yang dapat membantu.
Pertama, susunlah rencana media keluarga menggunakan alat interaktif dari HealthyChildren.org milik American Academy of Pediatrics. Alat ini dapat membantu dalam menghitung waktu layar yang ideal untuk anak sesuai dengan usianya.
Kedua, manfaatkan konten edukatif untuk mengisi waktu layar anak. Common Sense Media menyediakan daftar aplikasi, permainan, dan situs edukasi yang sesuai dengan usia anak.
Selanjutnya, pastikan terdapat keseimbangan antara waktu layar dan aktivitas lainnya. Rencanakan kegiatan keluarga yang tidak melibatkan layar dan pastikan anak memiliki waktu untuk bergerak aktif dan beristirahat yang cukup.
Aturan keluarga tentang waktu bebas gawai juga penting diterapkan, terutama pada malam hari. Anak-anak perlu diarahkan untuk tidak menggunakan gadget saat makan bersama dan kegiatan keluarga serta untuk meletakkan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
Terakhir, orang tua perlu membimbing anak dalam membentuk kebiasaan penggunaan gadget yang sehat di rumah. Membuat rencana media keluarga dan menjalani pemeriksaan mata tahunan menjadi langkah awal yang baik untuk memastikan kebiasaan digital yang sehat bagi seluruh anggota keluarga.
